太る原因!デブ菌を減らす方法とは?

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最近有名になって来たデブ菌の存在。
そういうものがあるらしいことはわかっていても、実際にどうしたらこのデブ菌を減らせるかということを知っている人は少ないのではないでしょうか。
今回は、同じ量を食べても太りやすい人、太りにくい人を分けるデブ菌を減らす方法をお伝えしていきます。

デブ菌とはそもそも何なのか?

デブ菌とは、当然ながら正式名称ではなく俗称です。
デブ菌と呼ばれているものの正式名称は、ファーミキューテスと呼ばれるものです。
これは悪玉菌の仲間で、腸の中で有害物質を作り出してしまいます。
このファーミキューテスが消化されたものを体内で吸収してしまう働きをするのです。
体内にデブ菌や悪玉菌が多く存在していると、腸内で吸収されなかった栄養や水分が排出されずに溜まってしまうのです。
そのため、一生懸命ダイエットをしているのに痩せない、という人はこのデブ菌が腸内に潜んでいる事によって痩せられない可能性が高いと言えるのです。
デブ菌は太りやすいと言われている食事を好む傾向にあり、油っこいものなんかはまさにそうです。
ですので、ラーメンやトンカツ、ハンバーグなどの美味しい食べ物ほどデブ菌を作り出してしまうのです。

デブ菌を減らすには?

デブ菌を減らすためには、腸内環境を整える必要があります。
ですので、腸内環境を整えるヨーグルトなんかは最適です。
寝る1時間前にヨーグルトを食べるのが特に効果を発揮します。
というのも、腸の活動というのは副交感神経が担っていて、その副交感神経とは就寝前に活動が活発になります。
そのため、副交感神経が活発になる時間に向けて善玉菌の動きをサポートしてくれるヨーグルトを摂取する事で、腸の活動を助けてくれるのです。
そのようにデブ菌を減らしていく事で、なかなかダイエットに成功しなかった人も、ダイエットの成功確率を格段に上げてくれるでしょう。
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くらし, グルメ, 健康, 食材

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