冬の夜に体が痒い原因は?クリームや石鹸を使った対策を紹介!

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乾燥の季節、冬や夜になると体がかゆいんです!!

日本の冬は乾燥しやすいですね。
喉や肌なども乾燥でダメージをうけやすいですね。

そして冬の時期、夜になると、
体中のあちこちが痒くなってしまうことありませんか?
私は、眠れないほどかゆくなって、
かきむっしてしまうこともありました。
そんな、辛い症状をなんとか克服できた経験を
書いてみようと思います。

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原因はなにか?

秋ごろから冬にかけて気温の低下と共に皮脂量が減少します。
そして冬場の乾燥によって、角質層の水分量も低下してしまうことにより、
バリアの役目をしていた表皮部分がひび割れ、毛羽立った状態になってしまい、
外からの刺激を受けやすくなり痒みが生じる、
乾皮症・皮脂減少性皮膚炎などという症状です。
(白い粉吹いたような状態や、あかぎれなど)

特に、手・足・目や口の周りは、皮脂量が少ない部分なので、
乾燥しやすくなってました。
また、加齢と共に厚くなってしまった角質層ははがれやすくなっているため、
年齢を重ねるごとに症状が出てきやすくなるそうです

若い人で痒みが強い人は、お風呂で擦りすぎの可能性もあるとのこでした。
私は20代前半からから痒くなっていたので、
こすり過ぎが原因かなぁと思いました。

対策はどうしたの??

お風呂で体を洗う時は、
界面活性剤の入った、洗浄力の強いボディーソープを使わず、
低刺激の石けん(シアバター配合固形石けんなど)をつかったり、
ナイロンのタオルで力を入れてゴシゴシこすったりせずに、
優しく洗うようにしました。

また、熱いお湯につかりすぎる、
暖房(特にエアコンの暖房)にあたり過ぎるのも、
乾燥を進行させるので気をつけました。
(今も気をつけています。)

お風呂上りには、肌に刺激の少ない保湿クリームや、
尿素配合のローション、ワセリンなどを塗り、
お肌を保護する習慣をつけました。
(これが今まで手を抜いていた部分です…)

ひどい乾燥で炎症を起こした場合は皮膚科の受診もしました。
ただ、ステロイド系のお薬を処方されたので、
副作用なども良く考えて長期にわたって使用しないように、
気をつけて日々のケアを重視しました。。

冬になって痒くなってからの対策ではなく、
皮脂量が減り始める秋ごろから保湿を心がけていくようにした結果、
ここ数年はほとんどかゆみに悩まされなくなっています。
秋から~次の春まで、夏以外の時期は乾燥しやすいので、
お肌のケアを習慣化していくようにして2年ぐらいです。

また、香辛料やあくの強い食べ物は痒みを誘発することがあるので、
控えたほうが良いようです。
睡眠不足や、ストレスも寒い冬で下がった新陳代謝を更にに下げてしまうので注意し、
お部屋の加湿も心がけ乾燥肌にならないように改善していきましょう。

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