すぐに顔が赤くなるのを治したい!赤面症の原因と克服方法とは?

Sponsored Links

人間なら、ほとんどの人が人前に出てなにか表現をしなければならない状況だと、
緊張しちゃいますよね。
今は慣れてたって、人生で初めて人前に出たときには緊張しただろうと思います。

そんな中で、極度に緊張して顔が赤くなってしまう方いらっしゃいますよね?
「私、赤面症だから。。。」とか落ち込んでらっしゃいませんか?
病院に言って、病気だと言われ薬を飲み続けて不安になってる方いらっしゃいませんか?

今回はそんな方にこそ、読んで欲しい。
赤面症は病気じゃない!!気にならなく方法がありますよ!

赤面症とは?

まずは、赤面症について少し述べておきましょう。
赤面症は、対人恐怖症の方に現れる症状の1つです。
比較的に対人関係が苦手な方に多いですが、
表面上活発でコミュニケーションが取れる方にもいらっしゃいます。

医学では、まだ何故赤面するのかというのは分かっていないそうです。
赤面症は、3つのタイプに分類できます。

①例え、赤面していたって、自分はまったく気にしていないタイプ。
この人たちは、自分が赤面症とか全然思ってなかったりします。

②赤面症を気にして生活しているタイプ。
このタイプは人前に出て、赤面したときに非常に気にする人で、
まぁ一般的な赤面症だと言えます。

③まだ赤面していない、する前から赤面症をずっと気にしていまっているタイプ。
よく病院で言われる赤面恐怖症ってこのタイプを表すのにぴったりです。
赤面するのを気にして人と会うのすら嫌がる方と言えます。

赤面症を気にしない

なんか、今、「そんなの無理!!」って声が聞こえてきた感じはありますが、
赤面症は治さなきゃって思うことが悪循環につながっているんです。

赤面症のプロの方は、赤面症を治そうと思うなって言ってました。
どういうことかと言うと、そう思うことによって、
本来あるはずのコミュニケーション能力というものが低下し、
悪循環を及ぼすからなんです。


Sponsored Links

悪循環とは

①「赤面」したくないよー!って思う
②赤面してしまうかもしれない場面を避けて、その場所にはいかない
③そもそも、人前にでること、普段の会話で主導になることが嫌になる
④コミュニケーションが上手くできなくなっちゃって、そんなふうになった自分を嫌いになる
⑤もう自信なんてなくなっちゃう→①へ

の繰り返しです。

140209 sekimenshou 001

これから抜け出すには、現在生活の中心に赤面症があると思うんですけど、
その生活の中心を赤面症からほかのことに変える、視点を変えるということです。

タケ式赤面症脱出法

ここからは、先ほど言った、赤面症を生活の中心から外す方法、
タケ式赤面症脱出法を紹介していきます。
赤面症のプロが考えたものなので安心してくださいね。

①赤面症がなにかを知ること
現在悩みの種である、赤面症について、自分が思うなぜ?を1つずつ解決していきます。

例えば・・・なんで人は赤面とかするの?
赤面症の原因ってなんなんだろう?
じゃあ、自分の赤面症の本当の原因は何かな?
周りの人って、自分が赤面することをどう思ってるのかな?

それを一つずつ解決していって、悩ませている赤面症についてきちんと理解することです。

②自分のことを知る
たぶん、今は赤面してしまう自分が大っ嫌いな状態だと思います。
その気持ちが先行して、赤面症と自分について向き合い考えることはあまりしなかったのでは?

ここではそれをしていきます。
過去から、現在、未来にかけて自分のことを振り返り、
何が怖かったのか、何が好きだったのかなど就活生が自己分析をするように、
自分のことを振り返りましょう。
そして、振り返るときは、なるべく客観的な視線で考えることが大切です。

③自分に対して自分で働きかける

①②をしてきて、自分が赤面する理由、赤面症じゃなくなったらなりたい理想の自分、
そのために今なにをするべきかが分かり、少し気が楽になったのではないでしょうか?
働きかけるという具体的な中身は、


自分でなりたい自分など何でもいいですが、目標を決めて、
その目標達成のために一番改善しなければならない事を意識します。
ここで重要なのは、赤面症はコミュニケーションを妨げているだけであって、
コミュニケーションを上手くいかせるためには、
笑顔の練習をするとか他の方法があることを認識に、
それの方法を意識することです。


先ほど決めた目標をいうのを、イメージトレーニングなどを繰り返し、
自分脳に刷り込ませ、潜在意識のレベルで、目標を浸透させます。

一瞬難しいと思うかもしれないですが、
要は目標が達成されたときを何回も何回もイメージし、
その目標達成の方法も成功するイメージを何回も何回もするだけでかなり変わります。


あとは、潜在意識のレベルでその目標が浸透していますから、
自分がもともと持っている力を引き出せれば終わりです。

潜在意識を持って目標が達成に向かっているときは、
この自分本来の力が引き出されている証拠です。
目標達成が近づいてる時には、「あれ?赤面しなくなったな?」って
不思議に思っちゃいますよ!!

いかがでしたでしょうか?

少し難しそうに感じる方もいらっしゃるでしょうけど、
赤面症を知り、自分を知り、目標を設定し、イメージトレーニングを重ねる。
ぜひ、一度やってみてください!

新しい自分に会えますよ!
最後に先ほど紹介した、赤面症克服方法を生み出したタケさんの動画をご紹介!

Sponsored Links

健康

関連記事

アルコール依存症

イライラして眠れない、手足が震える!アルコール依存症の症状や治療法!

最近、ご家族の方の飲酒量が増えた…とか、 飲酒をしていないときの様子がおかしい…、 飲酒が原因で

記事を読む

140210 kamiawase 001

噛み合わせが悪い原因と治療法は?頭痛や耳鳴りなど悪影響も!

いつまでも気になっちゃう噛み合わせ みなさんは、噛み合わせ良い方ですか?? 噛み合わせ悪いと色々

記事を読む

喉が痛い

溶連菌感染症 症状や感染経路は?潜伏期間はどれくらい?大人や妊婦もかかる!

春から夏にかけてと、冬の年2回、 流行のピークを迎える溶連菌感染症。 患者のほとんどは子どもです

記事を読む

ヘルパンギーナ

ヘルパンギーナが大流行!症状や感染ルートは?大人がかかるとどうなる?

近頃、首都圏を中心に大流行しているヘルパンギーナ。 いわゆる夏風邪の代表だと言われています。 こ

記事を読む

tatami

年末の大掃除和室編!カビ臭くなった畳の掃除の仕方は?畳の干し方も

11月に入り、年末ムードになってきましたね。 年末の一大イベント(?)である大掃除 今年は早

記事を読む

6863

冬至とは何?2016年の冬至はいつ?ゆずやかぼちゃを使う由来や意味も

聞いたことはあるけど良く知らない人も多い「冬至(とうじ)」 私もなんとなく「ゆずのお風呂に入る

記事を読む

女性 肌のトラブル ニキビ

ニキビ跡の赤みを消す治し方!人気のレーザー治療の効果や費用は?

ニキビ跡の赤み、消し方が知りたい! ちょっぴり生活リズムがくるったり、食生活が乱れたりするとできて

記事を読む

エアコン

夏型過敏性肺炎って?どんな症状が出るの?治療や検査の方法は?

夏風邪を引いてしまい、 他の症状がおさまったのに、 咳だけがいつまでも残ってしまう…という症状に

記事を読む

xf1065039782

花粉症の人は副鼻腔炎に注意?頭痛・咳・痰の症状が出たら気を付けて

もうすぐ春ですが、花粉症の人にとっては少し辛くなる季節ですね。 花粉症の人は鼻水が出たり鼻が詰まっ

記事を読む

譛ォ遶ッ蜀キ縺域€ァ縺ッ阮・ッ帙・繝ェ繧ケ繧ッ螟ァ・溷次蝗縺ィ蟇セ遲厄シ・JPG

なぜ冷え性は女性に多い?冷え性の原因や食べ物や飲み物での改善方法

冬になると特に辛くなる「冷え性」 最近では男性の冷え性も増えているそうですが やっぱり女性の方が

記事を読む

kenkoplus2_i3
子供のアトピー用のヒルドイドが美容にかなりいい感じ!

最近、ヒルドイドにはまっています。 我が家の1歳の息子が軽いアトピー

アイカラー
2016年流行春メイク予想!アイシャドウやリップの新作コスメ情報も!

今年の春メイクはどんなのが流行る? メイクが楽しくなる春だからしっか

140322113743596522
十三まいりとは?2016年の時期はいつ?ネットでできる着物レンタルも

子供が小学校から中学校へあがる時期。 数え年で13歳になる子供たちと

chti002
5月病とは?気になる症状・原因・解消法をチェック。予防対策も

春になると耳にする「5月病」 聞いたことはあるけど、どんな症状なのか

d099d886ed65ef765625779e628d2c5f
八十八夜の意味とお茶の歌との関係は?お茶にはダイエット効果がある!?

夏も近づく八十八夜…♪ という茶摘みの歌を聞いたことがある方は多

→もっと見る

PAGE TOP ↑