夜になると目がかすむ原因と病気の可能性は?目薬やケアなど簡単対策!

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最近、目がかすんで辛い!

パソコン、スマホなどを日常的に使うようになった現代、
目の疲れは誰もが経験されていると思います。
特に夜になると、かすんだり、二重に見えてしまったりしていませんか?

今日は、目がかすんでしまう時にオススメの目薬やケアなどの紹介をしていきます。
また、視力の低下や頭痛や吐き気をともなう場合の、
病名なども調べてみたいと思います

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目のかすみに潜む病気は?

目のかすみの原因は、眼精疲労、老化以外にもたくさんあります。
たとえば、白内障、緑内障、ドライアイ、ぶどう膜炎などがあげられます。
その他、頭痛や吐き気をともなう場合には、
VDT症候群(テクノストレス眼症)の可能性もあります。

VDT症候群(テクノストレス眼症)の主な症状は、
眼精疲労、首や肩のこりや痛み、手足の痛みやしびれ、視力低下、めまい、
吐き気、目のかすみ、痙攣、痛み、異物感、充血など、動悸息切れ、倦怠感、
イライラなどです。

かすみ目対策!

できれば、長時間のPC作業は控え、スマホの使用も控えられるのがいいのですが、
お仕事で使われている場合はそういう訳にはいかないですよね。

まず、かすみ目の対策として目の乾燥を防ぐ為に、室内の湿度を上げておきましょう。
加湿器や、ぬらしたタオルを一、二枚部屋にかけておくのも有効です。
特に冬場は、乾燥しやすいので湿度を50~60パーセントほどにしておくといいでしょう。

また、パソコンの画面は目線が下になるように設置しましょう。
作業は一時間に1回、3分~5分の休憩をとって目を休ませましょう。
休憩を取ることは、かすみ目だけではなく肩こりや首のこり、
足のむくみの対策にもなります。
目を休めるとともに、軽いストッレッチなどもおこなうと、
血液の流れも良くなって良いでしょう。

目薬やケアグッズを使う

かすみ目対策に一番手軽なのは目薬でしょうか。
パソコン作業などを長時間した時の目のかすみは、
水晶体を伸縮でピントを合わせている毛様体筋という筋肉に、
緊張状態が続いて機能が低下することによって起こっています。
なので、毛様体筋のピント調節の改善を助ける作用のある、
ネオスチグミンメチル硫酸塩、ビタミンB12が入った目薬がおすすめです。
血行促進も効果的なのでビタミンEの入った目薬もよいです。

また、目の周りの血行をよくすることが効果がありますので、
蒸しタオルや小豆の入ったアイピローを、
レンジで温めて目の上にのせるとじんわりと温まります。
入浴の時に、シャワーの温水をまぶたにあてて水圧でマッサージするのも良いでしょう。
目に良いとされるブルーベリーを食べたり、サプリメントを利用するのも良いと思います。

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