夕方になると足や手のむくみが気になる!原因や病気の可能性

Sponsored Links

手足のむくみ、夕方になると気になるなぁ…

靴下のゴムの跡がつく、ブーツや靴がきつくて入りにくい、
指輪がきつくて抜けなくなる…
女性にとって天敵ともいえるむくみ。
やはり夕方や夜になると気になってきますよね。

立ち仕事、デスクワークのお仕事や、
一日中運転されるお仕事をされている方は特になりやすいですよね。
しかし、むくみは何かの病気のサインの可能性もあるので気になりますよね。
そんなむくみの原因や疑われる病気なども今回は書いてみたいと思います。

140330 mukumi001

むくみの原因は?

静脈、リンパの流れが滞り、老廃物がたまってしまうのがむくみです。
手足のむくみは、冷えが多いに関係しています。
手足が冷えると血流が悪くなり、水分がたまってむくみます。
むくむと筋肉が固まって脂肪燃焼が妨げられ更に血流が悪くなり、
皮下脂肪もたまりやすくなります。

日頃の運動不足、同じ姿勢が多く歩いたりしない状態が続くと、
ふくらはぎの筋肉がポンプの役目を果たせず、
上半身に血官やリンパを通して老廃物を押しあげられないので、
下半身にたまってしまいます。
手のむくみも同様で、日常、手を肩よりも高く上げる動きをしないで、
下げた状態が多いとなりやすくなります。

食べ物とむくみ

食生活の面でも、塩分の取りすぎはもちろん、
糖分の取り過ぎ、水分の取りすぎ、また、水分の不足も原因となります。
辛いものや味の濃いものが多いスナック菓子、インスタント食品、
加工肉(ベーコン、ハムなど)ラーメンなどは控えた方が良いでしょう。

また、カリウムを含む食品は、毒素や水分、
塩分の排出をうながす利尿作用があるので積極的に取り入れていきましょう。
バナナやりんご、小豆、きゅうり、スイカなどがカリウムを多く含んでいます。

生活習慣の乱れも関係してきます。
不規則な生活での自律神経の乱れは、むくみ以外にも
いろいろな病気の引き金となりますので注意しましょう。
私は、20代のころ夜飲食店で働いていて、
お酒を飲むことが多かったのでむくみが凄かったときがありました。
不規則な生活と、塩分の多い外食、お酒(水割り)による
水分の取りすぎが原因だったと思います。

病気の疑いも

足を中心として、夕方酷くなるむくみの場合 慢性心不全の疑いもあります。
夕方だけでなく手や顔のむくみ、息切れや動悸などが併発しているようなら、
早めに循環器内科やかかりつけの内科などを受診しましょう。

手足のむくみに併せ、目の周りのむくみがある場合は、
甲状腺機能低下症の疑いも。
この病気の場合、むくんだ場所を押しても凹んだままになら無いのが特徴です。
女性に多く見られ、汗をかかなくなったり、皮膚が乾燥しやすくなり、
倦怠感や眠気がでます。

また体重が増加したり、便秘、脱毛などもおこります。
記憶力の低下も見られます。
このような症状がある場合はかかりつけの内科などを受診しましょう。

Sponsored Links

健康

関連記事

140210 hyperesthesia 001

虫歯じゃないのに歯がしみる!知覚過敏の原因と予防、治し方!

けっこうしつこい知覚過敏・・・ 今まではなかったのに、飲み物のんだときにいきなり 「いたーいっ!

記事を読む

d099d886ed65ef765625779e628d2c5f

八十八夜の意味とお茶の歌との関係は?お茶にはダイエット効果がある!?

夏も近づく八十八夜…♪ という茶摘みの歌を聞いたことがある方は多いですよね。 でも、そういえ

記事を読む

歯

歯垢の蓄積を防ぐ方法

歯垢はこれまでの人生そのもの 歯垢はあなたの口の中の細菌があなたの歯の上に蓄積するとき形成する粘着

記事を読む

140209 pill 001

ピルで血栓症になる原因と予防法!頭痛やふくらはぎのむくみは注意!

ピルを使用するとリスクが上がる血栓症 ピルって使われてますか? 避妊だけじゃなく、月経周期の安定

記事を読む

DB88_karaage15160050_TP_V

太る原因!デブ菌を減らす方法とは?

最近有名になって来たデブ菌の存在。 そういうものがあるらしいことはわかっていても、実際にど

記事を読む

喘息

秋に流行する病気って?子どもや高齢者が特に注意しなければならないのは?

過ごしにくい夏を終えて、 ようやく涼しくなってきた…と喜ぶ人も多い秋。 しかし、秋は注意しなけれ

記事を読む

140202 hay fever 001

花粉症の治療のレーザーとは?人気の東京・横浜の病院を紹介

寒い冬が終わると、花咲く春... しかし、花粉症の辛い季節でもありますね。 毎年毎年、マスクや帽

記事を読む

140330 cussing 001

クッシング症候群とは?顔がむくんで赤ら顔、手足は細くてぽっこりお腹は注意!

40代~50代の女性で、顔がむくみ赤ら顔になって、 お腹はぽっこりと太っているのに手足はほっそりし

記事を読む

20140124_2

花粉症対策におすすめメガネとマスク!ZoffとJinsがおしゃれで人気!

もうすぐ春がやってきますが、綺麗な花たちの季節なら、 花粉の季節でもありますね。 ずっと花粉症の

記事を読む

6863

冬至とは何?2016年の冬至はいつ?ゆずやかぼちゃを使う由来や意味も

聞いたことはあるけど良く知らない人も多い「冬至(とうじ)」 私もなんとなく「ゆずのお風呂に入る

記事を読む

DB88_karaage15160050_TP_V
太る原因!デブ菌を減らす方法とは?

最近有名になって来たデブ菌の存在。 そういうものがあるらしい

歯
歯垢の蓄積を防ぐ方法

歯垢はこれまでの人生そのもの 歯垢はあなたの口の中の細菌があなたの歯

kenkoplus2_i3
子供のアトピー用のヒルドイドが美容にかなりいい感じ!

最近、ヒルドイドにはまっています。 我が家の1歳の息子が軽いアトピー

アイカラー
2017年流行春メイク予想!アイシャドウやリップの新作コスメ情報も!

今年の春メイクはどんなのが流行る? メイクが楽しくなる春だからしっか

140322113743596522
十三まいりとは?2016年の時期はいつ?ネットでできる着物レンタルも

子供が小学校から中学校へあがる時期。 数え年で13歳になる子供たちと

→もっと見る

PAGE TOP ↑