便が柔らかくて細い!症状と原因、病気の可能性は?

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細い便が出た。大丈夫?

ウンチが柔らかく細いのもがニュルニュルと出てきたことはありますか?
このような便が出るのは、ストレスによる自律神経の乱れや、
病気の信号の場合などがあります。
どのような病気などが考えられるのか、改善法などはあるのか?
今回は、細い便について書いてみようと思います。

ストレスで細い便?

お腹が痛くなりトイレに駆け込むがなかなか便が出てこなく、
ようやく出てきた便は柔らかく細くニュルニュルとした状態。
お腹の痛みはおさまったものの、次の日からは便秘になり出てこない…
このような場合はストレスによって自立神経が狂ってしまい、
S状結腸に障害が出ている可能性があります。

ストレスによって自律神経が乱れると交感神経のバランスが崩れます。
交感神経が優位になると腸の働きは弱まり便秘がちになりますが、
副交感神経が優位になると腸は活発に動き便が出やすくなります。
この調整が、ストレスが強くなるとうまくいかなくなるのです。

また肛門の内括約筋も自律神経の作用でしか動かせないので、
自律神経が乱れ内括約筋を自動的に緩めることが出来ないと排便がうまく行きません。
そのため、便が出る部分が広がらないので細い便が出てきてしまいます。
自律神経を整える為には、適度な運動、
ストレスを溜め込まずリラックスすることが必要です。

ダイエットが原因?

便が細い人は食事量が少なかったり、腹筋の力が弱くなっている場合も多くみられます。
しかし、最近は加齢によって食が細くなり、腹筋の弱まるお年寄りではなく、
無理なダイエットで食事量を減らしている若い女性に多くなって来ているそうです。
この場合は便の量を増やすような食材を食べるようにして、
腹筋力をつけ、腸から便を押し出せる体作りが必要になってきます。

便の嵩は、食物繊維の豊富な食材を食べることによって増やすことが出来ます。
代表的な食材としては、海藻類、干ししいたけ、きくらげ、高野豆腐、
切り干し大根、こんにゃく、ごぼう、サツマイモなどの根菜類、
おからなどを食べるように心がけましょう。
食物繊維豊富な食材は、基本的にカロリーの低いものが多いので、
ダイエットの妨げにはならないのです。
逆に排便もうながされ、腸内がすっきりしてダイエットに効果があると思います!

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大腸がん?S状結腸がん?

細い便が出るのが頻繁で続く場合は病気の可能性も否定できないので、
医療機関での検便も必要かもしれません。
突然、鉛筆ぐらいの太さの細い便が続いたり、残便感がある場合、
直腸に出来た腫瘍に排泄が邪魔されているのかもしれません。

急に便秘と下痢を繰り返すようになり、細い便が続く場合もそうです。
大腸がん、S状結腸がんの初期症状かもしれません。
便をとるだけの検査で済むので、気になったらすぐに検査をしてみましょう。

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健康

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