黒い便の原因は?便秘や下痢で便が黒い!便の色と形状をチェック!

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黒い便が出た! 便の色で健康チェック!

健康的な便の色は、食べたものや、生活習慣、腸内細菌によって異なりますが、
基本的には黄色から黄色がかった褐色、黄土色が良いとされています。
黄色味は、胆汁の中に含まれるビリルビンの色素です。
黒い便がでたとしたら何が原因なのでしょうか?
便秘、下痢などの症状とあわせて調べてみたので紹介します。

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黒い便の原因は?

便が黒くなる原因は、大腸内で悪玉菌が増殖して腐敗し、
そこに長くとどまった場合や、
たんぱく質や脂質の取りすぎによって胆汁が機能していない場合などがあります。
また、貧血で鉄剤をのんでいる場合にも鉄が酸化して黒くなります。
海草類などの黒い食材をたくさん食べた場合にも黒くなります。

便秘で黒い便は大丈夫?

便秘で黒い便が出ている場合は、
便が腸内に長く留まったことにより起こっています。
大腸内で悪玉菌が増殖して、そこから出た腐敗物質が色を黒くし、
更に便を硬くします。

このような便が出る人は、肉類の食べすぎの可能性が大いにあります。
心当たりのある方は、是非、
野菜を中心にした食生活への改善をしていきましょう。
悪玉菌が増加して腸内で腐敗物質を出すと、肌荒れや、吹き出物、
頭痛や肩こりなどの体調不良の原因にもなります。

食生活や運動をして腸内の環境を整えて、
黒い便から黄褐色の便になるようにすることで、
健康的に過ごせるようになるはずです。

下痢で黒い便は危険信号!?

便秘の黒い便は、食生活の改善等が必要ではあるものの、
さほど重大な問題ではないのですが、
黒くてタールのような便が出てしまった場合は、重大な病気の危険信号!
胃や腸、十二指腸で大量の出血があるということになります。

疑われる病気は、胃がん、胃潰瘍、急性胃粘膜病変、
十二指腸潰瘍、食道動脈瘤などです。
少量の出血ではタール状にはならないので、タール状になっているということは、
出血量が多いということになります。
何日も続くと貧血でふらふらになる場合もあります。
なるべく早く病院を受診しましょう。

腸内環境改善!

私も、3年ほど前までは頑固な便秘に悩まされ、
黒い便が出ることもしばしばありました。
仕事のあとの焼肉や、ランチのハンバーグなど、
肉食に偏った食生活が多いことを反省し、野菜中心の食生活にシフトして、
乳酸菌やオリゴ糖などで腸内の環境を改善していくことで、
便秘も減って、最近では黒い便にはお目にかかっていないです。
肌の調子も良くなり、胃腸の調子も良くなりました。

タール便は病院での検査、治療が必要になりますが、
便秘の黒い便は食生活を改めるだけでも改善されます。
体にいいこと尽くめなので、腸内環境を改善して、
健康的な色の便が出るようにしていきましょう!

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健康

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