「よく効くエゴマ料理」

 

・「よく効くエゴマ料理」(創森社)
日本エゴマの会編
料理制作=村上みよ子/田畑久恵

 シソ科シソ属エゴマ。5500年前の縄文期より江戸時代までの長きにわたり、日本の油はエゴマの油が主流でした。

 日本エゴマの会は、輸入依存の種子生活をやめ、エゴマを栽培してエゴマ油を自給し、本当に健康な食生活を取り戻そうという普及活動を展開しています。

 地道な活動の結果、全国的にエゴマムーブメントがおこっています。

 (本文より)


序 章
α−リノレン酸が豊富
    エゴマの成分と効能
第1章
健康増進の素
  エゴマ油の活用メニュー
第2章
エゴマを生かした伝統料理バラエティー
第3章
みんなが喜ぶ
     エゴマの創作料理
第4章
ヘルシー食材
  エゴまでつくるパンとデザート
第5章
油も葉も種もまるごと利用
       エゴマの基礎知識

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